舉例來說,運動比賽有時是在一瞬間決定勝負的,因此自古以來人們就曉得專注力的重要性。現代有不少職業運動選手,將打坐或冥想納入訓練當中。

所以, 提高專注力也是一種可輕鬆開始的有效方法。至於具體的做法,我推薦各位可以嘗試冥想。冥想已廣泛運用在各種領域上,許多人都親身體驗過它的效果個人信貸

這樣一來思緒就會變得清晰,請在進入這種狀態後,想一想你要養成的習慣。由於腦中的雜念和煩惱都趕出去了,你應該不會再過度煩惱或擔心。最後,很神奇的是任何事都能變得容易起頭。

內容來自YAHOO新聞

我一向選在午後實行。畢竟吃完午餐就想睡覺,我會在興起睡意之前進行「微冥想」。這樣一來就能增強專注力,更容易著手進行任何事情。多虧如此,我不但能立即處理非做不可的事,也不會偷懶磨蹭。原稿也能在短時間內寫完。

步驟2/進行腹式呼吸,用鼻子吸氣5秒左右,再用嘴巴吐氣8秒左右。

本文出自台灣東販《持之以恆的技術》

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/提升專注力-5分鐘-微冥想-法有-套-000204579.html



步驟3/企業貸款上動作進行2~5分鐘。

提升專注力!5分鐘「微冥想」法有一套

文章標籤
創作者介紹

貸款利率計算

m02si28wyh 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()